منظورمان این نیست که خوشخواب باشید و سرتان را از ناز بالشتان جدا نکنید. کافیست هر شب هشت ساعت بخوابید. باید بدانید هشت ساعت خواب و همچنین به موقع و سر ساعت مشخص خوابیدن باعث می‌شود بدن به‌طور کامل استراحت کرده و بافت‌های پوستی را احیا و ترمیم کند.
با توتون و کافئین خداحافظی کنید
از مصرف توتون و کافئین زیاد بپرهیزید زیرا توتون به پوست آسیب می‌رساند و فرایند پیری پوست را سرعت می‌بخشد؛ کافئین نیز کیفیت خواب را به هم می‌زند و حتی باعث بی‌خوابی می‌شود.
تغذیه خوب و مناسب داشته باشید
همه می‌دانیم که ویتامین‌ها روی پوست تاثیر خوبی دارند. متاسفانه رادیکال‌های آزاد به پوست آسیب می‌زنند و مسوول پیری و همچنین ظاهر شدن چین و چروک‌ها روی آن هستند. خوشبختانه آنتی‌اکسیدان‌ها این قدرت را دارند که با این رادیکال‌های آزاد مقابله کرده و تاثیر منفی آنها را خنثی کنند. برای حفظ سلامت پوستتان توصیه می‌کنیم ویتامین‌های مورد نیاز بدنتان را از طریق مصرف مواد غذایی مناسب دریافت کنید نه از طریق مصرف مکمل‌های غذایی جورواجور.
چند ویتامین دوستدار پوست
ویتامین A : این ویتامین قدرت آنتی‌اکسیدانی بالایی دارد و با کاهش سبوم به بازسازی بافت‌های پوست کمک می‌کند. هویج، اسفناج، کدو، کلم و... سرشار از این ویتامین مفید هستند.
ویتامین C : این ویتامین نیز آنتی‌اکسیدان است. ویتامین C نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن و تولید کلاژن دارد. فلفل‌‌دلمه‌ای قرمز و سبز، پرتقال، کیوی، آناناس، گریپ‌فروت، بروکلی و ... سرشار از ویتامین C هستند.
ویتامین E : این ویتامین نیز آنتی‌اکسیدان خوبی محسوب می‌شود که خواص مرطوب‌کنندگی بالایی دارد. ویتامین E اجازه نمی‌دهد بافت‌های پوستی دچار پیری زودرس شوند. این ویتامین به میزان قابل‌توجهی در روغن ماهی، روغن‌های جوانه گندم، ذرت، آفتابگردان، کانولا و همچنین آووکادو وجود دارد.
روش تهیه کرم مرطوب‌کننده و ضدچروک
استفاده از این کرم مرطوب‌کننده، مواد مغذی لازم مانند اسیدهای چرب ضروری را به پوست می‌رساند. برای تهیه این کرم سری به عطاری یا داروخانه بزنید و مواد لازم برای تهیه آن را فراهم کنید.
روغن جوجوبا خاصیت ضدچروکی دارد. روغن کندر با چروک‌ها مقابله کرده و سبوم را متعادل می‌کند؛ همچنین می‌تواند پوست را تقویت و احیا کند. روغن ضروری گل رز با اگزما و خشکی پوست مقابله می‌کند. روغن‌های نامبرده را در شیشه شربت تمیزی بریزید و کاملا هم بزنید. به همین سادگی یک کرم مرطوب کننده طبیعی درست کرده‌اید که مانع از خشکی پوستتان می‌شود.
فراموش نکنید قبل از استفاده، پوستتان را با دقت تمیز کنید؛ سپس روغن را غیر از دور چشم‌هایتان به پوست صورتتان بزنید و به مدت سه دقیقه به آرامی پوستتان را با نوک انگشت‌تان ماساژ دهید تا روغن به‌طور کامل به خورد پوستتان برود.
روش تهیه کرم ضدچروک
این کرم از روغن بهار نارنج و چوب درخت صندل تهیه می‌شود؛ به همین دلیل دارای خواص مغذی‌ای است که پوست‌های در آستانه پیر شدن را احیا و جوان می‌کند.
روغن بادام شیرین و روغن جوانه گندم را با حرارت ملایم گرم کنید سپس موم عسل خرد شده را به آن اضافه کنید. وقتی موم‌ها آب شد مواد را از روی حرارت بردارید و کاملا هم بزنید. گلاب را نیز با حرارت ملایم گرم کنید.
زمانی که گلاب ، ترکیب روغن‌ها و موم عسل ولرم شدند با هم مخلوط کرده و با همزن هم بزنید؛ وقتی کرم کاملا خنک شد روغن‌های ضروری ذکر شده و عصاره دانه گریپ فروت را به آن اضافه کنید و هم بزنید.
کرم را در یک ظرف دردار بریزید و در مکان خنک و دور از نور خورشید نگهداری کنید. در مواقع استفاده، اول صورتتان را با دقت شسته و تمیز کنید و سپس کمی از این کرم را به پوست زده و ماساژ دهید تا به خورد پوست برود.
********به وبلاگ من خوش آمدید*********
خدایا مرا ببخش / مرا فهمی ده تا فرامین وحکمت هایت را درک کنم/ و مرا فرصتی دیگر برای بهتر بودن ده تا دستهاو زبان تو شوم .
آمین یا رب العالمین
آمار مطالب
آمار کاربران
کاربران آنلاین
آمار بازدید
عضویت سریع